Сон, одна из самых главных частей нашей жизни. Среднестатистический человек за всю свою жизнь спит двадцать четыре года, это одна треть. Но сон, не такой простой процесс, как нам кажется.
Многие люди говорят, что во сне, организм отдыхает, оставляет в память прошедший день, и готовиться к новому. Все эти функции выполняет наш мозг, который никогда не отдыхает или даже спит. Во сне, наш организм расслабляется, мышцы растягиваются, а все процессы, включая сердцебиение, замедляются. Благодаря таким действиям, на утро, человек чувствует себя полным сил.
Множество человек с детства верят в то, что чем больше спишь, тем лучше. Так же ко всему этому можно добавить то, что нужно спать по семь или восемь часов. С психологической и научной точки зрения, это не правильно. В среднем, человеку хватает шести часов здорового сна, не больше, не меньше. Но с другой стороны, все люди разные, и возможно кому-то не хватает шести часов, а для кого-то это очень много.
Было множество случаев, в особенности у студентов, с изнеможением организма по причине того, что они мало спали. В некоторых случаях это приводило к летальному исходу, мозг был перегружен, и физическое состояние человека было в самом худшем состоянии. Каждый человек должен знать свои часы сна, и бережно следить за своим здоровьем.
Недосыпание и чрезмерно долгий сон являются большими проблемами для многих людей. Недосыпание, появляется у людей, которые очень мало спят, как правило, по три - четыре часа в сутки. Такие люди чувствуют слабость, сонливость, понижается реакция, появляются мешки под глазами, плохое настроение, а так же уязвимый иммунитет. Недосыпающий человек не спит свою норму полноценного и здорового сна, что может отразиться на его здоровье. Чрезмерно долгий сон, так же как и недосыпание, может оказаться большой проблемой. Человек который спит долгое время не может проснуться после семи или восьми часов сна, по этой причине он спит по десять и более часов. Это приводит к разбитости, плохому настроению, головной боли и обмякшему телу. Такие люди тратят огромное количество времени на сон, и так же не высыпаются.
Так же, стоит отметить, что сон делится на фазы, короткие и длинные. Во время прохождения коротких фаз, наш мозг оставляет прошедший день в память. Во время длинных фаз, человек обычно видит сны, и во время прохождения, организм просто отдыхает. Например, великий художник Леонардо да Винчи, спал всего по пятнадцать минут каждые три часа. Как следствие, он запрограммировал свой мозг пропускать ненужные длинные фазы сна, а отдыхать только во время коротких.
Сон должен быть в меру, ведь каждому человеку нужен отдых, а отдых во время сна, самое лучшее расслабление как для нашего тела, так и для мозга.
