Одной из главных и бурно обсуждаемых тем нашего современного мира является тема правильного питания. Родители нам с самого детства твердят о том, что нужно питаться правильно. А сейчас, хотелось бы всё же рассказать, что же на самом деле представляет собой правильное питание?
Главная составляющая и важная основа здоровья это — употребление полезных продуктов питания. К ним относятся фрукты, овощи, мясо, рыба и многие молочные, и кисломолочные продукты. В овощах и фруктах есть клетчатка и витамины. Теперь стоит разобраться что это и для чего они организму:
Клетчатка – это сложный углевод, из которого состоят пустотелые волокна, образующие клеточные оболочки практически всех растений. Этот полисахарид не переваривается в желудке и тонком кишечнике человека, но выполняет ряд жизненно важных для здоровья функций.
Витамины — это органические соединения, которые необходимы в небольших количествах для адекватного метаболизма.
В мясе содержится большое количество белка. Во всех молочных и кисломолочных продуктах и сыре содержится большое количество кальция. Все это очень важно для человеческого организма и поэтому правильное питание необходимо для людей и, в особенности для растущих детей.
Белки – основной материал для образования мышц, клеток, тканей и органов. И это далеко не полный перечень того, для чего он необходим.
Кальций помогает нейтрализовать кислоты в организме, восстанавливая кислотно-щелочной баланс.
От таких продуктов как чипсы, сухарики, бургеры, конфеты и сладости организм не получает ничего хорошего. Он становится ослабленным, подверженным болезням, а внешний вид человека теряет свою красоту. Эти продукты есть можно, но важно знать меру и отдавать предпочтение полезной пищи ведь все хотят иметь внешнюю красоту и хорошее здоровье. Все тренеры советуют при сбросе лишнего веса придерживаться принципов правильного питания. Исходя из вышесказанного, даже смысла нет спорить о том, что правильное питание это залог красоты и долгих лет жизни.
