Важно научиться отдыхать, полностью отключившись от проблем и переживаний
Современный ритм жизни очень высок. Постоянно надо двигаться, куда-то ходить, общаться со многими людьми, что-то покупать, на работе и дома работать, учиться новому. Короче говоря, активный современный человек постоянно занят.
Такой образ жизни требует отдавать ему себя полностью, все свои душевные и физические силы. Одновременно присутствует постоянное информационное влияние на человека со стороны многих источников: газеты, ТВ, книги, реклама, Интернет. Последний вообще – бездна информации, которую потребитель поглощает во всех ее видах: текст, аудио, видео, инфографика, реклама, общение. Во всем этом жизненном хаосе очень легко запутаться, сбиться с правильного положительного направления деятельности. Поэтому мы начинаем делать ошибки, действовать нелогично, вредить этим себе и окружающим нас людям.
Чтобы остановить эти негативные процессы, нужно на некоторое время выключиться из быстрого темпа жизни и перейти на более медленный. Для этого можно отказаться (или уменьшить) от следующего: слишком активное общение и обучение, постоянные покупки чего-то нового, тяжелая изнурительная работа, семейные проблемы. Нужно затормозиться снаружи и внутри, переключиться на менее затратные виды деятельности. Поход в лес, к реке или озеру. Рисование красками того, что хочется. Игра на музыкальных инструментах. Отшельничество в деревне или на даче. Некоторое время пожить в монастыре. Вариантов множество, но нужно выбрать такие, которые вам по душе, которые восстановят запас сил духа, души и тела. Чтобы обновленным вступить в эту жизненную круговерть.
Но мы интуитивно делаем определенные вещи, которые позволяют немного восстановить внутренний баланс. Мы ежедневно повторяем определенные действия, которые вошли в привычку. Мы их делаем в автоматическом состоянии, не задумываясь особенно над процессом. И это хорошо, потому что позволяет хотя бы на некоторое время отключить процесс мышления. Мы же так много думаем в нашей ежедневной жизнедеятельности, но так мало что-то меняем к лучшему.
Это, само собой, ежедневные гигиенические процедуры, утром и вечером. Приготовление чая или кофе. Какая-нибудь физическая работа по хозяйству после работы на предприятии. Уборки. Это может быть частью наших обязанностей или хобби.
Для мозга нужно чередование состояний высокой умственной активности с менее активными. Когда работают одни отделы мозга, другие восстанавливаются и наоборот. В этом и суть отдыха, изменение вида деятельности.
